Übersicht aller Kurse

Die Kurse finden im Yoga Studio 4, in der Vidmarhalle in Köniz statt.

Könizstrasse 161, 3079 Liebefeld

Fit & munter in die/

der Pension

Neue Kurse ab Februar

Start 12. Februar

MO, 9.00-10.00 Uhr

 

 

Die Pension ist zum Greifen nah oder sogar schon da. Die Freude ist gross, genauso die Pläne für die neu gewonnene Freizeit.

 

Doch, die Beine fühlen sich nicht mehr sicher auf den unebenen Wegen.

 

Die Treppen sind kaum bezwingbar ohne Geländer.

 

Beim Einkaufen mögen die Arme und Rücken dem Gewicht kaum standhalten.

 

Und zum Schuhe anziehen müssen Sie sich setzen.

 

Kommt Ihnen das bekannt vor?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Der Körper will, wie ein Auto und ein Küchengerät, gewartet und ökonomisch gebraucht werden.

Die Gelenke wollen geschmiert, die Muskeln gestärkt und die Bänder gedehnt werden.

 

In diesem Kurs wird der Körper auf gesunde Weise trainiert. Das Training wird Ihren Wünschen und Ihrer Konstitution angepasst. Das Gleichgewicht und die Koordination werden gefördert und verbessert.

 

 

Preise

Einzeleintritt CHF 27.00

 10er Karte CHF 250.00

 

Gute Vorsätze werden belohnt:

Anmeldungen bis am 28.01.2018 profitieren von  25% Rabatt auf allen 10er Karten.


Yoga

Feel the flow

Läuft: Einstieg jederzeit möglich

DI, 19.00-20.00 Uhr

 

Am DI, 26.12.17  & am DI 2.01.18 findet kein Yoga statt

 

 

 

 

 

 

 

Hatha und  Ashtanga Yoga vermischt in einem fliessendem und dynamischen Ablauf.

Abgerundet von ruhigen und haltenden Asanas (Positionen). Stärke Deine Muskeln, dehne Deine Bänder und rege Deine Organe an. Die Atmung und die Musik unterstützen Dich. Deine Meridiane werden geöffnet.

Für Ausgeglichen- und Zufriedenheit.

 

Preise

Einzeleintritt CHF 27.00

 

10er Karte CHF 250.00

Schwangerschaftsyoga &

- gymnastik

Neue Kurse ab Februar

Start 14. Februar 2018

MI, 13.15-14.15 Uhr 

Wenn alles grösser wird....

 

Der Bauch wächst und mit ihm nicht nur die Oberweite, sondern auch der Rest des Körpers.

 

Halte Dich während der Schwangerschaft fit, damit Du auch an ihrem Ende noch viel Energie und Lebenslust hast. Und Anschliessend munter bist für Dein Baby.

 

In diesem Kurs wird sowohl der Beckenboden gestärkt, wie aber auch die typischen Problemzonen der Frau trainiert. Alle Übungen sind auf die Schwangerschaft abgestimmt (egal, ob kleiner oder grosser Bauch). Dies alles mit viel Spass und motivierender Musik. Die Stunde wird abgerundet mit wohltuenden und dehnenden Yoga Teilen.

  

 

Preise

Einzeleintritt CHF 27.00

10er Karte CHF 250.00

 

Gute Vorsätze werden belohnt:

Anmeldungen bis am 28.01.2018 profitieren von  25% Rabatt auf allen 10er Karten.

 

 

 

 

 

 

 

 


Rückbildungsgymnastik

Start 12. Februar 2018

MO, 10.15-11.15 Uhr mit Baby

 

Start 14. Februar 2018

MI, 12.00-13.00 Uhr ohne Baby

 

Nachher ist alles anders...

 

Sobald es nicht mehr "tröpfelt", kann die Rückbildung beginnen. Diese ist sehr wichtig für den Beckenboden, wie aber auch für die Bauchmuskulatur. Schliesslich soll alles wieder so funktionieren, wie es gedacht ist.

 

Feuchte Unterhosen nachdem Niesen und beim springen sollen nicht zur Gewohnheit werden. Und auch "der Spalt" zwischen den geraden Bauchmuskeln soll sich wieder schliessen.

Sie möchten sich nicht von Ihrem Neugeborenem trennen?

Kein Problem! Sie haben die Möglichkeit diesen Kurs mit dem Baby oder alleine zu besuchen. Bitte beachten Sie hierzu die verschiedenen Zeiten. Ist das Baby bereits älter als sechs-acht Monate, so kann nur noch der Rückbildungskurs ohne Baby besucht werden. 

 

 

Preise

Einzeleintritt CHF 27.00

10er Karte CHF 250.00

 

Gute Vorsätze werden belohnt:

 

Anmeldungen bis am 28.01.2018 profitieren von  25% Rabatt auf allen 10er Karten.