Aktuelle Workshops & Events
2022
Online Specials
Fliege in den Herbst
Samstag, 22. Oktober 2022
9.00-10.30 Uhr Vinyasa, Hatha & aerial Yoga (im Tuch)
10.30-10.45 Uhr Kleine Pause mit Verpflegung
10.45 - 11.45 Uhr Yin & aerial Yoga
Erlebe eine Eintracht dieser verschiedenen Yoga Techniken, fliege im aerial Tuch über den herbstlichen Blattschmuck und läute mit mir die goldene Jahreszeit ein.
Kosten: CHF 40.00
Ausführungsort: Yoga Studio 4, Vidmar Hallen,
Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld.
Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.
Vergangene Workshops & Events
*Winter Wärme*
Samstag, 05. Februar 2022
Bei Kerzenschein und begleitet von melodiösen Klängen wärmen wir unseren Körper erstmals in einem fliessenden Ablauf, welcher aus stärkenden Pilates Übungen besteht und dehnenden Asanas (Yoga Positionen). Hierbei werden besonders die Muskeln in unserem Zentrum (Bauch & Rücken) trainiert. Anschliessend schenken wir unserem Körper ein extra Stück Wohlbefinden, aktivieren unsere Organe und stärken
unser Immunsystem in einem harmonischem Flow mit Elementen aus
dem Hatha-, Vinyasa- und aerial Yoga.
Fliege in den Herbst
Samstag, 02. Oktober 2021
Ein wunderbarer Morgen erwartet Dich. Umgeben von herbstlichem Blattschmuck, mit einer bunten Mischung aus Vinyasa, Hatha, Yin und aerial Yoga (im Tuch). Erlebe eine Eintracht dieser verschiedenen Yoga Techniken. Verbunden zu einem fliessendem Ablauf, begleitet von motivierender und doch melodiöser Musik stärken wir unseren Körper, öffnen unsere Meridiane und läuten gemeinsam die goldene Jahreszeit ein.
9.00-10.30 Uhr Vinyasa, Hatha & aerial Yoga
10.30-10.45 Uhr Kleine Pause mit Verpflegung
10.45 - 11.30 Uhr Yin & aerial Yoga
Happy Yoga flow
im Park
Dein Samstag Vormittag!
Starte genussvoll in das Wochenende hinein mit einem fliessendem Yoga Ablauf, welcher aus einer harmonischer Mischung aus Hatha & Vinyasa Yoga besteht. Die fliessenden Vinyasa Bewegungen lassen Deinen Körper rasch warm und geschmeidig werden, während die haltenden Hatha Asanas Deinen Körper stärken und straffen. Das anschliessende Yin Yoga rundet Deinen Vormittag ab, welcher für eine reichlich Ausschüttung von Endorphinen sorgt. Und Dich glücklich und zufrieden in das Wochenden entlässt. Ein kleiner gesunder Snack mit feinem Tee steht Dir hier auch zur Verfügung.
Yoga Power Session Online
Samstag, 20. Februar von 10.00-11.30 Uhr
Wir starten mit einemdynamischen Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet. Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln sowohl von Innen, wie auch von aussen. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt, Dein Bindegewebe wird gestrafft und Deine Beweglichkeit gefördert. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien mit wohltuenden Yin Yoga Asanas ausgedehnt.
Pilates Power Session Online
Samstag, 30. Januar von 10.00-11.30 Uhr
Mit Elementen aus dem Pilates und Yoga, welche zu einem fliessenden Ablauf zusammengeführt werden, bereiten wir den Körper auf die Power Session vor. Wach und aufgewärmt geht es weiter mit auserwählten Pilates Übungen. Diese trainieren besonders deine Rücken- und Bauchmuskeln, sowohl oberhalb, wie auch tiefliegend. Aber auch die Extremitäten, Arme und Beine kommen nicht zu kurz, bei diesem ganzheitlichem Körpertraining. Durch das gezielte trainieren der Faszien wird auch dein Bindegewebe gestrafft. Zum Abschluss werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asana`s gedehnt.
Happy Yoga flow
Samstag, 03. Oktober 2020
.
Ein herrlicher Morgen, in einem wunderschönen Studio mit einer wunderbaren Gruppen!
Vielen, lieben Dank für euer Teilnahme liebe Yogis, es war wundervoll mit euch
:-)
Pilates loves Yoga
Samstag, 05. September 2020
Liebe Teilnehmer
Der erste Event seit dem Lockdown :-)
Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe!
Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates.
Ein wunderbarer Anblick!
Pilates Power Session
Samstag, 22. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr
Liebe Pilates
Ein Morgen voller Energie und motivierten Teilnehmer! Es war die reinste Freude, euch fortgeschrittenen Pilaties zuzusehen. Herzlichen Dank für eure Teilnahme!
Yoga Power Session
Samstag, 8. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr
Liebe Yogies
Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen! Ich habe den Morgen mit euch sehr genossen :-)
Winterspecial Samstag
30.11 & 14. Dezember 2019
09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow
09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit
10.45 - 10.55 Kleine Pause
10.55 - 11.30 Yin Yoga flow
Liebe Yogilaties
Vielen Dank für eure superTeilnahme! Es waren power-volle Vormittage und wir haben diesen Winter noch einmal richtig eingeheizt :-)
Aerial Yoga Special
mit Fotoshooting
Samstag, 19. Oktober
09.00 - 10.15 aerial Yoga
10.15 - 10.30 Kleine Pause & Instruktion
10.30- ca. 12.00 Fotoshooting im Tuch
"Liebe Yogis
Was für eine lebendiger Morgen mit einer solch experimentierfreudigen & mutiger Gruppe!
Die Fotos sind sehr schön geworden und es war toll euch "fliegend" abzulichten!"
Frisch & fliessend in den Herbst
Samstag, 28. September 2019
09.00 - 09.45 Vinyasa Good Morning Yogaflow
09.45 - 10.30 Pilates strength flow
10.30 - 10.45 Kleine Pause
10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga flow
"Liebe Yogilaties
ich danke euch für euer zahlreiches Erscheinen!
Es war ein herrlicher Start in den Herbst mit einer starken Gruppe."
Yoga in Istanbul
11. bis 14. September 2019
Heimelige Yoga Sessions in der Ferne
"Vielen Dank für die wundervolle Zeit in dieser
farbigen & lebendigen Stadt , ich genoss die Yoga Einheit in sehr privatem Rahmen."
Wenn Yogies
fliegen & liegen
Samstag, 7. September 2019
09.00 - 10.15 Aerial & Vinyasa Yoga
10.15 - 10.30 Kleine Pause
10.30 - 11.30 Hatha & Yin Yoga
"Liebe Yogis,
es hat mir viel Freude bereitet all diese Yoga Style in einander zu vermischen. Die grösste Freude war jedoch eine solch motivierte Gruppe anleiten zu können, welche sich dem Fluss hingibt, geniesst und auch mal was Neues ausprobiert, herrlich!
Ich danke euch viel Mal für diesen schönen Morgen!"
Vollmondyoga
Samstag, 18. Mai 2019
Von 20.45 bis 21.45 Uhr im Kocherpark in Bern.
Das Vollmondyoga wurde wegen der Kälte und hoher Regenwahrscheinlichkeit abgesagt.
Frische Frühling Flows
Samstag, 27. April 2019
"Liebe Pilaties & liebe Yogis, es war ein wunderschöner geschmeidiger Start in den Frühling mit starken Teilnehmer. Ich wünsche euch eine bunte Frühlingszeit & bedanke mich für euer zahlreiches Kommen!"
..nur Fliegen ist schöner..
Samstag, 9. Februar 2019
09.00 - 09.30 Good Morning Yoga Flow
09.30 - 10.30 aerial Yoga
10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung
10.45 - 11.30 Yin Yoga
"Liebe Flying-Yogis, ich habe den Morgen mit euch schwebend im Tuch sehr genossen!
Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen & eure mutigen Einsätze im Tuch!
Ihr wart einfach himmlisch"
Winterspecial in der berner Altstadt
Samstag, 8. Dezember 2018
09.00 - 09.30 Vinyasa Flow
09.35 - 10.35 Pilates Flow
10.35 - 10.50 Pause mit kleiner Verpflegung
10.50 - 11.30 Yin Yoga
"Liebe Yogies & liebe Pilaties
Was für ein wunderbarer Start in die Weihnachts- und Winterzeit! Für euer Kommen möchte ich mich herzlich bedanken! Ein Morgen mit sehr fortgeschrittenen und unglaublich fitten Teilnehmer, einfach WOW!!!
Fliegen im Herbstlaub
27. Oktober 2018
09.00 - 09.30 Vinyasa Flow
09.35 - 10.45 Aerial Yoga
10.45 - 11.00 Pause mit kleiner Verpflegung
11.00 - 11.30 Yin Yoga
"Liebe Yogis,
vielen lieben Dank für diesen
wunderbaren Herbstmorgen!
Es war ein Genuss euch schwebenden Yogis zu zuschauen und euch das aerial Yoga
näher bringen zu dürfen"
Vollmondyoga
über den Dächer von Bern
Samstag, 25. August 2018
Wegen Regenwetter musste das Vollmondyoga abgesagt werden. Für die zahlreichen Anmeldungen möchte ich mich trotzdem herzlich bedanken. Im kommenden Frühling/ Sommer werden wir den Anlass nachholen.
Frauenlauf Kick-off
RUN `n YOGA
Donnerstag, 3. Mai 2018
"Liebe Läuferinnen
Vielen Dank für euer zahlreiches Erscheinen!
Weder Wind noch Kälte konnten euch Power Frauen aufhalten,
Hut ab vor eurer Leistung!
Es war mir eine grosse Freude,
den Abschluss machen zu dürfen"
Yoga & Pilates
Frühlingserwachen
Samstag, 05. Mai 2018
"Liebe Yogilates
Herrliches Erwachen in den Frühling, mit einer fantastischen Gruppe!
Merci vieu mau, het henna gfägt mit öich!"
09.30 - 10.00 Vinyasa Yoga Flow
10.00 - 10.30 Pilates strength & flow
10.30 - 10.45 Tee & Snacks
10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga
Immer wieder finden sich im Pilates Asanas (Positionen) aus dem Yoga. Wobei sie im Yoga meist gehalten werden und im Pilates in die Asanas hinein gekräftigt wird. Besonders die tiefliegenden Muskeln und der Beckenboden werden hier trainiert. Lerne den Unterschied zwischen einer Pilates und einer Yoga Atmung kennen. Lasse Dich hinreissen von dynamischen Yoga und Pilates Abläufen und den Morgen ausklingen mit ruhigen Hatha & Yin Asanas.
Durchführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhalle, Könizstr. 161, 3097 Liebefeld
Fotos können per Email bestellt werden.
Yoga Weihnachtsspecial
23. Dezember 2017
"Vielen, lieben Dank für eure Teilnahme, es war ein wunderschöner Morgen,
mit wunderbaren Teilnehmern!"
Fotos können per Email bestellt werden.
Power Sessions im Februar
Starte stark und kraftvoll in das neue Jahr hinein!
Die Power Session`s sind genau das Richtige um Deinen Körper eine extra grosse Portion Energie zu schenken.
Yoga Power Session Ausgebucht
Samstag, 8. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr
Wir starten mit einem fliessenden Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet. Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln und besonders die schwachen Regionen werden gestärkt. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt und auch dein Bindegewebe strafft. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asanas gedehnt.
Kosten: CHF 35.00
Ausführungsort: Studio Räumlichkeiten der VHS im City West Gebäude,
Seilerstrasse 8a, 3800 Bern ( 5 Gehminuten vom Bahnhof Bern/ Welle).
Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.
Pilates loves Yoga
Samstag, 05. September 2020
Schenke Deinem Körper ein Stück Wohlbefinden und Einklang mit dieser ausgleichender Kombination aus kräftigenden Pilates Übungen und dehnenden Yoga Asanas (Positionen). Ein fliessender Ablauf erwartet Dich, zusammengesetzt aus auserlesenen Pilates Übungen welche besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Kombiniert mit streckenden Yoga Asanas, welche die frisch trainierte Muskelpartie dehnen. Das abschliessende Yin Yoga lässt auch Deinen Geist Energie tanken und schenkt Deinem weichen und warmen Körper noch ein bisschen mehr Beweglichkeit und lässt Dich leicht und wohlig das Wochenende starten.
Liebe Teilnehmer
Der erste Event seit dem Lockdown :-)
Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe! Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates. Ein wunderbarer Anblick!
Neumond Yoga
Montag, 28. Februar 2022
19.00 - 19.45 Uhr Neumond Yoga Flow
19.45 – ca. 21.00 Uhr Neumond Ritual & Meditation
Der Mond hat als unserer stetiger Begleiter hat
einen faszinierenden Einfluss auf unsere Erde und
seine Bewohner. Die verschiedenen Perioden
wirken sowohl auf die Gezeiten (Ebbe & Flut),
auf zahlreiche Tiere und auch auf uns Menschen. Seit Jahrhunderten sind diese
Mondphasen bekannt und überall auf der Welt finden sich in den unterschiedlichsten
Kulturen Rituale, welche die Kraft des Mondes ehren und nutzen.
Wenn der Mond an seinem kleinsten sichtbaren Punkt angekommen ist und sich im Dunkeln einhüllt ist dies der beginn eines neuen Mondzyklus. Hier fliesst das Wasser noch stärker auf der Erde, wie auch in unserem Inneren. Eine neue Phase bricht an, welche dir hilft, vergangenes hinter Dir zu lassen, Kraft und Energie zu tanken und Neues anzugehen. Neumond, die Zeit um in sich zu gehen, Wünsche zu offenbaren und Dir und Deinem Körper ein Stück extra Aufmerksamkeit zu schenken.
Mit auserwählten Mond Asanas (Yoga Positionen) öffnen wir unsere Chakras und unterstützen den Fluss der Energien und Flüssigkeiten, welche durch unseren ganzen Körper strömen. In der darauf folgenden Zeremonie führt uns Alejandra durch ein Mondritual, welche Deine innere Kraft und Deine Schönheit aufblühen lässt, wie auch die Liebe zu Dir selber und unserer Umwelt. Tauch ein in die Welt, welche uns tagtäglich umgibt, versteckt hinter unserem voll gepacktem Alltag.
Kosten: CHF 40.00
Durchführungsort: Altstadt Studio, Rathausgasse 45, 3011 Bern.
Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.