Fliege in den Herbst

Samstag, 22. Oktober 2022               

9.00-10.30 Uhr Vinyasa, Hatha & aerial Yoga (im Tuch) 

10.30-10.45 Uhr Kleine Pause mit Verpflegung

10.45 - 11.45 Uhr Yin & aerial Yoga               

Erlebe eine Eintracht dieser verschiedenen Yoga Techniken, fliege im aerial Tuch über den herbstlichen Blattschmuck und läute mit mir die goldene Jahreszeit ein.

Kosten: CHF 40.00

Ausführungsort: Yoga Studio 4, Vidmar Hallen, 

Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld.

Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.  

*Winter Wärme*

Samstag, 05. Februar 2022                

Bei Kerzenschein und begleitet von melodiösen Klängen wärmen wir unseren Körper erstmals in einem fliessenden Ablauf, welcher aus stärkenden Pilates Übungen besteht und dehnenden Asanas (Yoga Positionen). Hierbei werden besonders die Muskeln in unserem Zentrum (Bauch & Rücken) trainiert. Anschliessend schenken wir unserem Körper ein extra Stück Wohlbefinden, aktivieren unsere Organe und stärken 

 unser Immunsystem in einem harmonischem Flow mit Elementen aus 

dem Hatha-, Vinyasa- und aerial Yoga. 

Fliege in den Herbst

Samstag, 02. Oktober 2021          

Ein wunderbarer Morgen erwartet Dich. Umgeben von herbstlichem Blattschmuck, mit einer bunten Mischung aus Vinyasa, Hatha, Yin und aerial Yoga (im Tuch). Erlebe eine Eintracht dieser verschiedenen Yoga Techniken. Verbunden zu einem fliessendem Ablauf, begleitet von motivierender und doch melodiöser Musik stärken wir unseren Körper, öffnen unsere Meridiane und läuten gemeinsam die goldene Jahreszeit ein. 

9.00-10.30 Uhr Vinyasa, Hatha & aerial Yoga

10.30-10.45 Uhr Kleine Pause mit Verpflegung

10.45 - 11.30 Uhr Yin & aerial Yoga 

Happy Yoga flow

im Park

Dein Samstag Vormittag!

Starte genussvoll in das Wochenende hinein mit einem fliessendem Yoga Ablauf, welcher aus einer harmonischer Mischung aus Hatha & Vinyasa Yoga besteht. Die fliessenden Vinyasa Bewegungen lassen Deinen Körper rasch warm und geschmeidig werden, während die haltenden Hatha Asanas Deinen Körper stärken und straffen. Das anschliessende Yin Yoga rundet Deinen Vormittag ab, welcher für eine reichlich Ausschüttung von Endorphinen sorgt. Und Dich glücklich und zufrieden in das Wochenden entlässt. Ein kleiner gesunder Snack mit feinem Tee steht Dir hier auch zur Verfügung. 

Yoga Power Session Online

Samstag, 20. Februar von 10.00-11.30 Uhr

Wir starten mit einemdynamischen Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet.  Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln sowohl von Innen, wie auch von aussen. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt,  Dein Bindegewebe wird gestrafft und Deine Beweglichkeit gefördert. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien mit wohltuenden Yin Yoga Asanas ausgedehnt.

Pilates Power Session Online

Samstag, 30. Januar von 10.00-11.30 Uhr

Mit Elementen aus dem Pilates und Yoga, welche zu einem fliessenden Ablauf zusammengeführt werden, bereiten wir den Körper auf die Power Session vor. Wach und aufgewärmt geht es weiter mit auserwählten Pilates Übungen. Diese trainieren besonders deine Rücken- und Bauchmuskeln, sowohl oberhalb, wie auch tiefliegend. Aber auch die Extremitäten, Arme und Beine kommen nicht zu kurz, bei diesem ganzheitlichem Körpertraining. Durch das gezielte trainieren der Faszien wird auch dein Bindegewebe gestrafft. Zum Abschluss werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asana`s gedehnt.

Happy Yoga flow

Samstag, 03. Oktober 2020                 

. 

Ein herrlicher Morgen, in einem wunderschönen Studio mit einer wunderbaren Gruppen!

Vielen, lieben Dank für euer Teilnahme liebe Yogis, es war wundervoll mit euch

:-)

Pilates loves Yoga

Samstag, 05. September 2020      

Liebe Teilnehmer 

Der erste Event seit dem Lockdown :-)

Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe!

Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates.

Ein wunderbarer Anblick! 

Winterspecial Samstag

30.11 & 14. Dezember 2019 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.45 - 10.55 Kleine Pause

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

Liebe Yogilaties 

Vielen Dank für eure superTeilnahme! Es waren power-volle Vormittage und wir haben diesen Winter noch einmal richtig eingeheizt :-) 

Aerial Yoga Special

mit Fotoshooting

Samstag, 19. Oktober

 09.00 - 10.15 aerial Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause & Instruktion 

10.30- ca. 12.00 Fotoshooting im Tuch

"Liebe Yogis 

Was für eine lebendiger Morgen mit einer solch experimentierfreudigen & mutiger Gruppe!

Die Fotos sind sehr schön geworden und es war toll euch "fliegend" abzulichten!"

Frisch & fliessend in den Herbst

Samstag, 28. September 2019                                                          

09.00 - 09.45 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.45 - 10.30 Pilates strength flow  

10.30 - 10.45 Kleine Pause

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga flow

"Liebe Yogilaties 

ich danke euch für euer zahlreiches Erscheinen!

Es war ein herrlicher Start in den Herbst mit einer starken Gruppe."

Yoga in Istanbul

 11. bis 14. September 2019 

 Heimelige Yoga Sessions in der Ferne

"Vielen Dank für die wundervolle Zeit in dieser

farbigen & lebendigen Stadt , ich genoss die Yoga Einheit in sehr privatem Rahmen."

 Wenn Yogies

fliegen & liegen

Samstag, 7. September 2019

09.00 - 10.15 Aerial & Vinyasa Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause

10.30 - 11.30 Hatha & Yin Yoga 

"Liebe Yogis,

es hat mir viel Freude bereitet all diese Yoga Style in einander zu vermischen. Die grösste Freude war jedoch eine solch motivierte Gruppe anleiten zu können, welche sich dem Fluss hingibt, geniesst und auch mal was Neues ausprobiert, herrlich!

Ich danke euch viel Mal für diesen schönen Morgen!"

Vollmondyoga

Samstag, 18. Mai 2019

Von 20.45 bis 21.45 Uhr im Kocherpark in Bern. 

Frische Frühling Flows

Samstag, 27. April 2019 

"Liebe Pilaties & liebe Yogis, es war ein wunderschöner geschmeidiger Start in den Frühling mit  starken Teilnehmer. Ich wünsche euch eine bunte Frühlingszeit & bedanke mich für euer zahlreiches Kommen!" 

..nur Fliegen ist schöner..

Samstag, 9. Februar 2019

09.00 - 09.30 Good Morning Yoga Flow

09.30 - 10.30 aerial Yoga

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga

"Liebe Flying-Yogis, ich habe den Morgen mit euch schwebend im Tuch sehr genossen!

Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen & eure mutigen Einsätze im Tuch!

Ihr wart einfach himmlisch"

Winterspecial in der berner Altstadt

Samstag, 8. Dezember 2018

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.35 Pilates Flow

10.35 - 10.50 Pause mit kleiner Verpflegung

10.50 - 11.30 Yin Yoga

"Liebe Yogies & liebe Pilaties

Was für ein wunderbarer Start in die Weihnachts- und Winterzeit! Für euer Kommen möchte ich mich herzlich bedanken! Ein Morgen mit sehr fortgeschrittenen und unglaublich fitten Teilnehmer, einfach WOW!!!

Fliegen im Herbstlaub

27. Oktober 2018

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.45  Aerial Yoga

10.45 - 11.00 Pause mit kleiner Verpflegung

11.00 - 11.30 Yin Yoga

                                        "Liebe Yogis,

                                            vielen lieben Dank für diesen     

                                           wunderbaren Herbstmorgen!

                                           Es war ein Genuss euch schwebenden Yogis zu zuschauen und euch das aerial Yoga    

                                          näher bringen zu dürfen"

Vollmondyoga

über den Dächer von Bern 

Samstag, 25. August 2018

Wegen Regenwetter musste das Vollmondyoga abgesagt werden. Für die zahlreichen Anmeldungen möchte ich mich trotzdem herzlich bedanken. Im kommenden Frühling/ Sommer werden wir den Anlass nachholen. 

 Yoga & Pilates

Frühlingserwachen 

Samstag, 05. Mai 2018

"Liebe Yogilates

Herrliches Erwachen in den Frühling, mit einer fantastischen Gruppe!
Merci vieu mau, het henna gfägt mit öich!"

09.30 - 10.00 Vinyasa Yoga Flow

10.00 - 10.30 Pilates strength & flow

10.30 - 10.45 Tee & Snacks

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga

Immer wieder finden sich im Pilates Asanas (Positionen) aus dem Yoga. Wobei sie im Yoga meist gehalten werden und im Pilates in die Asanas hinein gekräftigt wird. Besonders die tiefliegenden Muskeln und der Beckenboden werden hier trainiert. Lerne den Unterschied zwischen einer Pilates und einer Yoga  Atmung kennen. Lasse Dich hinreissen von dynamischen Yoga und Pilates Abläufen und den Morgen ausklingen mit ruhigen Hatha & Yin Asanas.

Durchführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhalle, Könizstr. 161, 3097 Liebefeld

Fotos können per Email bestellt werden.

 Yoga Weihnachtsspecial

23. Dezember 2017               

"Vielen, lieben Dank für eure Teilnahme, es war ein wunderschöner Morgen,

mit wunderbaren Teilnehmern!"

Fotos können per Email bestellt werden.

Pilates loves Yoga

Samstag, 05. September 2020      

 Schenke Deinem Körper ein Stück Wohlbefinden und Einklang mit dieser ausgleichender Kombination aus kräftigenden Pilates Übungen und dehnenden Yoga Asanas (Positionen). Ein fliessender Ablauf erwartet Dich, zusammengesetzt aus auserlesenen Pilates Übungen welche besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Kombiniert mit streckenden Yoga Asanas, welche die frisch trainierte Muskelpartie dehnen. Das abschliessende Yin Yoga lässt auch Deinen Geist Energie tanken und schenkt Deinem weichen und warmen Körper noch ein bisschen mehr Beweglichkeit und lässt Dich leicht und wohlig das Wochenende starten. 

Liebe Teilnehmer 

Der erste Event seit dem Lockdown :-)

Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe! Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates. Ein wunderbarer Anblick! 

   Neumond Yoga  

      Montag, 28. Februar 2022  

     19.00  - 19.45 Uhr Neumond Yoga Flow

     19.45 – ca. 21.00 Uhr Neumond Ritual & Meditation

     Der Mond hat als unserer stetiger Begleiter hat 

     einen faszinierenden Einfluss auf unsere Erde und

     seine Bewohner. Die verschiedenen Perioden 

     wirken sowohl auf die Gezeiten (Ebbe & Flut),

     auf zahlreiche Tiere und auch auf uns Menschen. Seit Jahrhunderten sind diese

     Mondphasen bekannt und überall auf der Welt finden sich in den unterschiedlichsten

     Kulturen Rituale, welche die Kraft des Mondes ehren und nutzen. 

Wenn der Mond an seinem kleinsten sichtbaren Punkt angekommen ist und sich im Dunkeln einhüllt ist dies der beginn eines neuen Mondzyklus. Hier fliesst das Wasser noch stärker auf der Erde, wie auch in unserem Inneren. Eine neue Phase bricht an, welche dir hilft, vergangenes hinter Dir zu lassen, Kraft und Energie zu tanken und Neues anzugehen. Neumond, die Zeit um in sich zu gehen, Wünsche zu offenbaren und Dir und Deinem Körper ein Stück extra Aufmerksamkeit zu schenken. 

Mit auserwählten Mond Asanas (Yoga Positionen) öffnen wir unsere Chakras und unterstützen den Fluss der Energien und Flüssigkeiten, welche durch unseren ganzen Körper strömen. In der darauf folgenden Zeremonie führt uns Alejandra durch ein Mondritual, welche Deine innere Kraft und Deine Schönheit aufblühen lässt, wie auch die Liebe zu Dir selber und unserer Umwelt. Tauch ein in die Welt, welche uns tagtäglich umgibt, versteckt hinter unserem voll gepacktem Alltag. 

Kosten: CHF 40.00

      Durchführungsort:  Altstadt Studio,  Rathausgasse 45, 3011 Bern.

         Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.