September & Oktober 2023                

Pilates Power Session

Samstagmorgen, herrliches Erwachen mit einem erfrischenden

& stärkenden Pilates Flow.

Friday Eve

Freitagabend, ausklingen mit einem wunderbaren Yin Yoga Flow, zwischen Kissen, im Kerzenschein.

Herbstklang

Begleitet von auserlesener Musik stärken wir den Körper mit einem Pilates Flow, welcher fliessend mit ausgleichenden Yoga Asanas ergänzt wird.

November & Dezember 2023

Good Morning Yoga Session

Samstagmorgen, starte mit einem wohltuende Yoga Flow geschmeidig und im Einklang

das Wochenende.

Friday Eve

Freitagabend, ausklingen mit einem wunderbaren Yin Yoga Flow,

zwischen Kissen, im Kerzenschein.

Die Seele baumeln lassen

Eine harmonische Mischung aus Vinyasa, Hatha & aerial Yoga (im Tuch).

Mit einem Wohlfühl Yoga Flow schweben wir in das Wochenende

und lassen im Tuch den Körper & die Seele baumeln.

*Winter Wärme* 

Samstag, 05. November 2022                

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

Fliege in den Herbst

Samstag, 22. Oktober 2022

9.00-10.30 Uhr Vinyasa, Hatha & aerial Yoga (im Tuch)

10.30-10.45 Uhr Kleine Pause mit Verpflegung

10.45 - 11.45 Uhr Yin & aerial Yoga

Happy Yogilates Flow im Rosengarten  

Samstag, 18. August 2022 & Samstag, 13. August 2022  

09.00 bis 10.00 Uhr im Rosengarten in Bern (Kollekte)

Unbeschwertes Training im Grünen & zwischen den Blumen.

Für Dich, Deine Freunde & Deine Familie.

Frische Frühling Flows

Samstag, 23. April 2022               

09.00 - 09.45 Good Morning Vinyasa Yoga Flow

09.45 - 10.30 Pilates strength Flow

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga chill out Flow

Neumond Yoga 

Montag, 28. Februar 2022

19.00  - 19.45 Uhr Neumond Yoga Flow 

19.45 – ca. 21.00 Uhr Neumond Ritual & Meditation mit Aleqandra 

Yoga Power Session Online

Samstag, 20. Februar von 10.00-11.30 Uhr

Wir starten mit einemdynamischen Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet.  Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln sowohl von Innen, wie auch von aussen. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt,  Dein Bindegewebe wird gestrafft und Deine Beweglichkeit gefördert. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien mit wohltuenden Yin Yoga Asanas ausgedehnt.

Pilates Power Session Online

Samstag, 30. Januar von 10.00-11.30 Uhr

Mit Elementen aus dem Pilates und Yoga, welche zu einem fliessenden Ablauf zusammengeführt werden, bereiten wir den Körper auf die Power Session vor. Wach und aufgewärmt geht es weiter mit auserwählten Pilates Übungen. Diese trainieren besonders deine Rücken- und Bauchmuskeln, sowohl oberhalb, wie auch tiefliegend. Aber auch die Extremitäten, Arme und Beine kommen nicht zu kurz, bei diesem ganzheitlichem Körpertraining. Durch das gezielte trainieren der Faszien wird auch dein Bindegewebe gestrafft. Zum Abschluss werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asana`s gedehnt.

Winterspecial Samstag,11. Dezember 2021  

Wärmende  & kräftigende Winter Online Session. 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.45 - 10.55 Kleine Pause

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

Happy Yoga flow

Samstag, 03. Oktober 2020                 

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Ein herrlicher Morgen, in einem wunderschönen Studio mit einer wunderbaren Gruppen!

Vielen, lieben Dank für euer Teilnahme liebe Yogis, es war wundervoll mit euch

:-)

Pilates loves Yoga

Samstag, 05. September 2020      

Liebe Teilnehmer 

Der erste Event seit dem Lockdown :-)

Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe!

Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates.

Ein wunderbarer Anblick! 

Winterspecial Samstag

30.11 & 14. Dezember 2019 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.45 - 10.55 Kleine Pause

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

Liebe Yogilaties 

Vielen Dank für eure superTeilnahme! Es waren power-volle Vormittage und wir haben diesen Winter noch einmal richtig eingeheizt :-) 

Aerial Yoga Special

mit Fotoshooting

Samstag, 19. Oktober

 09.00 - 10.15 aerial Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause & Instruktion 

10.30- ca. 12.00 Fotoshooting im Tuch

"Liebe Yogis 

Was für eine lebendiger Morgen mit einer solch experimentierfreudigen & mutiger Gruppe!

Die Fotos sind sehr schön geworden und es war toll euch "fliegend" abzulichten!"

Frisch & fliessend in den Herbst

Samstag, 28. September 2019                                                          

09.00 - 09.45 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.45 - 10.30 Pilates strength flow  

10.30 - 10.45 Kleine Pause

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga flow

"Liebe Yogilaties 

ich danke euch für euer zahlreiches Erscheinen!

Es war ein herrlicher Start in den Herbst mit einer starken Gruppe."

Yoga in Istanbul

 11. bis 14. September 2019 

 Heimelige Yoga Sessions in der Ferne

"Vielen Dank für die wundervolle Zeit in dieser

farbigen & lebendigen Stadt , ich genoss die Yoga Einheit in sehr privatem Rahmen."

 Wenn Yogies

fliegen & liegen

Samstag, 7. September 2019

09.00 - 10.15 Aerial & Vinyasa Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause

10.30 - 11.30 Hatha & Yin Yoga 

"Liebe Yogis,

es hat mir viel Freude bereitet all diese Yoga Style in einander zu vermischen. Die grösste Freude war jedoch eine solch motivierte Gruppe anleiten zu können, welche sich dem Fluss hingibt, geniesst und auch mal was Neues ausprobiert, herrlich!

Ich danke euch viel Mal für diesen schönen Morgen!"

Vollmondyoga

Samstag, 18. Mai 2019

Von 20.45 bis 21.45 Uhr im Kocherpark in Bern. 

Frische Frühling Flows

Samstag, 27. April 2019 

"Liebe Pilaties & liebe Yogis, es war ein wunderschöner geschmeidiger Start in den Frühling mit  starken Teilnehmer. Ich wünsche euch eine bunte Frühlingszeit & bedanke mich für euer zahlreiches Kommen!" 

..nur Fliegen ist schöner..

Samstag, 9. Februar 2019

09.00 - 09.30 Good Morning Yoga Flow

09.30 - 10.30 aerial Yoga

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga

"Liebe Flying-Yogis, ich habe den Morgen mit euch schwebend im Tuch sehr genossen!

Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen & eure mutigen Einsätze im Tuch!

Ihr wart einfach himmlisch"

Winterspecial in der berner Altstadt

Samstag, 8. Dezember 2018

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.35 Pilates Flow

10.35 - 10.50 Pause mit kleiner Verpflegung

10.50 - 11.30 Yin Yoga

"Liebe Yogies & liebe Pilaties

Was für ein wunderbarer Start in die Weihnachts- und Winterzeit! Für euer Kommen möchte ich mich herzlich bedanken! Ein Morgen mit sehr fortgeschrittenen und unglaublich fitten Teilnehmer, einfach WOW!!!

Fliegen im Herbstlaub

27. Oktober 2018

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.45  Aerial Yoga

10.45 - 11.00 Pause mit kleiner Verpflegung

11.00 - 11.30 Yin Yoga

                                        "Liebe Yogis,

                                            vielen lieben Dank für diesen     

                                           wunderbaren Herbstmorgen!

                                           Es war ein Genuss euch schwebenden Yogis zu zuschauen und euch das aerial Yoga    

                                          näher bringen zu dürfen"

Vollmondyoga

über den Dächer von Bern 

Samstag, 25. August 2018

Wegen Regenwetter musste das Vollmondyoga abgesagt werden. Für die zahlreichen Anmeldungen möchte ich mich trotzdem herzlich bedanken. Im kommenden Frühling/ Sommer werden wir den Anlass nachholen. 

 Yoga & Pilates

Frühlingserwachen 

Samstag, 05. Mai 2018

"Liebe Yogilates

Herrliches Erwachen in den Frühling, mit einer fantastischen Gruppe!
Merci vieu mau, het henna gfägt mit öich!"

09.30 - 10.00 Vinyasa Yoga Flow

10.00 - 10.30 Pilates strength & flow

10.30 - 10.45 Tee & Snacks

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga

Immer wieder finden sich im Pilates Asanas (Positionen) aus dem Yoga. Wobei sie im Yoga meist gehalten werden und im Pilates in die Asanas hinein gekräftigt wird. Besonders die tiefliegenden Muskeln und der Beckenboden werden hier trainiert. Lerne den Unterschied zwischen einer Pilates und einer Yoga  Atmung kennen. Lasse Dich hinreissen von dynamischen Yoga und Pilates Abläufen und den Morgen ausklingen mit ruhigen Hatha & Yin Asanas.

Durchführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhalle, Könizstr. 161, 3097 Liebefeld

Fotos können per Email bestellt werden.

 Yoga Weihnachtsspecial

23. Dezember 2017               

"Vielen, lieben Dank für eure Teilnahme, es war ein wunderschöner Morgen,

mit wunderbaren Teilnehmern!"

Fotos können per Email bestellt werden.