Yogilates Power Session

SA, 20. Januar 2024 von 10 - 11.30 Uhr

 

Kräftigende Pilates Session in Harmonie mit ausgleichenden Yoga Asanas

 

 

Ein stärkender Ablauf, aus kräftigenden Pilates Übungen und dehnenden Yoga Asanas.

 

Die vielseitigen Pilates Übungen bieten ein ganz Körpertraining, welches stärkt und strafft und dem Feiertagsspeck den Garaus machen. Während die gezielt eingesetzten Yoga Asanas einen dehnenden Ausgleich bieten, damit Du beweglicher aus der Stunde rausgehst und sich der Muskelkater, an den folgenden Tagen, in Grenzen hält ;-)

 

Der fliessende Ablauf lässt die Zeit verfliegen und Dich pudelwohl, mit vielen Glücksgefühlen die Session verlassen. Versprochen!

 

Pro Person CHF 28.00 

Die Platzanzahl ist beschränkt & die Anmeldung notwendig

 

Ausführungsort 

VHS Studio,  Seilerstrasse 8a, 3008 Bern 

 

10 Gehminuten von der Welle/ Bahnhof Bern  

Friday Eve 

Freitag, 26. Januar 2024 von 19 - 20.30 Uhr

 

Eine extra Portion Liebe und Zeit

für Dich & Deinen Körper

 

Lasse die Woche mit einem wohlfühl Yoga Abend im Kerzenschein ausklingen

und schenke Dir und Deinem Körper eine kleine Auszeit. 

 

Eine gemütliche Yoga Session mit vielen ineinander schmelzenden Elementen aus dem

Yin und dem Hatha Yoga.

 

 Ein grosser Teil der Elemente wird im Liegen oder im Sitzen ausgeführt und stets von verträumten Melodien begleitet. 

 

 

 

Pro Person CHF 28.00 

Die Platzanzahl ist beschränkt & die Anmeldung notwendig

 

Ausführungsort 

VHS Studio,  Seilerstrasse 8a, 3008 Bern 

 

10 Gehminuten von der Welle/ Bahnhof Bern  

 

 

Die Seele baumeln lassen

Sa, 10. Februar 2024 von 9.30 - 11.30 Uhr

 

Aerial Yoga Flow

mit entspannendem Ausklang auf der Matte

 

Einach mal abschalten und eine Runde fliegen. Geniesse es Dein Körpergewicht in das Tuch hineinzulegen und Dich in die Asanas hineinzugeben.

 

Ein fliessender Ablauf der Dich von innen und aussen wärmt und Dich geschmeidig fühlen lässt.  Entdecke klassische Asanas neu, denn hier wird weniger Kraft, dafür oftmals mehr Gleichgewicht gefordert und Deine Beweglichkeit wird im schweben gefördert.

 

Wir beenden die Session mit einem schönen Boden Teil auf der Matte, mit auserwählten Aerial, Hatha und Yin Yoga Elementen, welche fliessend in einander übergehen. Diese Session lässt Dich ausgeruht und ausgeglichen das Wochenende beginnen.

 

9.30 - 10.30

Aerial Yoga Flow (im Tuch) 

 

10.30 - 10.45

Kleine Pause mit gesunden Snacks & Tee

 

10.45 - 11.30 

Flow Boden Teil auf der Matte

mit & ohne Tuch

 

 

Pro Person CHF 38.00 

Die Platzanzahl ist beschränkt & die Anmeldung notwendig

 

Ausführungsort 

Yoga Studio 4 in den Vidmarhallen, Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld 

  

Büsi - Bösli - Uszyt

 

Im 2023 habe ich die Specials ruhen lassen und mir zu meinem 40sten Geburtstag ein paar längere Auszeiten mit meiner 18jährigen Katzendame,

in meinem 40 jährigen Wohnmobil erlaubt. 

 

Vielen Dank für eure Geduld & eure Treue.

 

Ich freue mich auf viele schöne gemeinsame Wintersessions 

&

mit euch das Jahr ausklingen zulassen

 

Good Morning Yoga Special 

Samstag, 9. Dezember 2023 

Sinnliches Erwachen für Körper & Geist

 

 

 

 

Friday Eve 

Freitag, 1. Dezember 2023  

Eine extra Portion Liebe und Zeit

für Dich & Deinen Körper

 

 

 

 

 

*Winter Wärme* 

Samstag, 5. November 2022                

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

 

 

Fliege in den Herbst

Samstag, 22. Oktober 2022

 

9.00-10.30 Uhr Vinyasa, Hatha & aerial Yoga (im Tuch)

10.30-10.45 Uhr Kleine Pause mit Verpflegung

10.45 - 11.45 Uhr Yin & aerial Yoga

 

 

 

 

 

 

Happy Yogilates Flow im Rosengarten  

Samstag, 18. August 2022 & Samstag, 13. August 2022  

 

09.00 bis 10.00 Uhr im Rosengarten in Bern (Kollekte)

 

Unbeschwertes Training im Grünen & zwischen den Blumen.

Für Dich, Deine Freunde & Deine Familie.

 

 

 

Frische Frühling Flows

Samstag, 23. April 2022               

 

09.00 - 09.45 Good Morning Vinyasa Yoga Flow

09.45 - 10.30 Pilates strength Flow

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga chill out Flow

 

Neumond Yoga 

Montag, 28. Februar 2022

 

 

19.00  - 19.45 Uhr Neumond Yoga Flow 

19.45 – ca. 21.00 Uhr Neumond Ritual & Meditation mit Aleqandra 

 

Yoga Power Session Online

Samstag, 20. Februar von 10.00-11.30 Uhr

 

Wir starten mit einemdynamischen Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet.  Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln sowohl von Innen, wie auch von aussen. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt,  Dein Bindegewebe wird gestrafft und Deine Beweglichkeit gefördert. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien mit wohltuenden Yin Yoga Asanas ausgedehnt.

Pilates Power Session Online

Samstag, 30. Januar von 10.00-11.30 Uhr

 

Mit Elementen aus dem Pilates und Yoga, welche zu einem fliessenden Ablauf zusammengeführt werden, bereiten wir den Körper auf die Power Session vor. Wach und aufgewärmt geht es weiter mit auserwählten Pilates Übungen. Diese trainieren besonders deine Rücken- und Bauchmuskeln, sowohl oberhalb, wie auch tiefliegend. Aber auch die Extremitäten, Arme und Beine kommen nicht zu kurz, bei diesem ganzheitlichem Körpertraining. Durch das gezielte trainieren der Faszien wird auch dein Bindegewebe gestrafft. Zum Abschluss werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asana`s gedehnt.

 

 

Winterspecial Samstag,11. Dezember 2021  

Wärmende  & kräftigende Winter Online Session. 

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.45 - 10.55 Kleine Pause

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

 

 

 

 

Happy Yoga flow

Samstag, 03. Oktober 2020                 

 

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Ein herrlicher Morgen, in einem wunderschönen Studio mit einer wunderbaren Gruppen!

Vielen, lieben Dank für euer Teilnahme liebe Yogis, es war wundervoll mit euch

:-)

 

 

 

Pilates loves Yoga

Samstag, 05. September 2020      

 

Liebe Teilnehmer 

Der erste Event seit dem Lockdown :-)

Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe!

Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates.

Ein wunderbarer Anblick! 

Winterspecial Samstag

30.11 & 14. Dezember 2019 

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.45 - 10.55 Kleine Pause

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

 

Liebe Yogilaties 

 

Vielen Dank für eure superTeilnahme! Es waren power-volle Vormittage und wir haben diesen Winter noch einmal richtig eingeheizt :-) 

 

 

Aerial Yoga Special

mit Fotoshooting

Samstag, 19. Oktober

 

 09.00 - 10.15 aerial Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause & Instruktion 

10.30- ca. 12.00 Fotoshooting im Tuch

 

 

"Liebe Yogis 

Was für eine lebendiger Morgen mit einer solch experimentierfreudigen & mutiger Gruppe!

Die Fotos sind sehr schön geworden und es war toll euch "fliegend" abzulichten!"

Frisch & fliessend in den Herbst

Samstag, 28. September 2019                                                          

 

09.00 - 09.45 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.45 - 10.30 Pilates strength flow  

10.30 - 10.45 Kleine Pause

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga flow

 

 

"Liebe Yogilaties 

ich danke euch für euer zahlreiches Erscheinen!

Es war ein herrlicher Start in den Herbst mit einer starken Gruppe."

 

 

Yoga in Istanbul

 11. bis 14. September 2019 

 

 Heimelige Yoga Sessions in der Ferne

 

"Vielen Dank für die wundervolle Zeit in dieser

farbigen & lebendigen Stadt , ich genoss die Yoga Einheit in sehr privatem Rahmen."

 

 Wenn Yogies

fliegen & liegen

 

Samstag, 7. September 2019

09.00 - 10.15 Aerial & Vinyasa Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause

10.30 - 11.30 Hatha & Yin Yoga 

 

 

"Liebe Yogis,

es hat mir viel Freude bereitet all diese Yoga Style in einander zu vermischen. Die grösste Freude war jedoch eine solch motivierte Gruppe anleiten zu können, welche sich dem Fluss hingibt, geniesst und auch mal was Neues ausprobiert, herrlich!

Ich danke euch viel Mal für diesen schönen Morgen!"

Vollmondyoga

Samstag, 18. Mai 2019

 

Von 20.45 bis 21.45 Uhr im Kocherpark in Bern. 

 

 

Frische Frühling Flows

Samstag, 27. April 2019 

 

 

 

"Liebe Pilaties & liebe Yogis, es war ein wunderschöner geschmeidiger Start in den Frühling mit  starken Teilnehmer. Ich wünsche euch eine bunte Frühlingszeit & bedanke mich für euer zahlreiches Kommen!" 

 

..nur Fliegen ist schöner..

Samstag, 9. Februar 2019

 

 

09.00 - 09.30 Good Morning Yoga Flow

09.30 - 10.30 aerial Yoga

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga

 

 

"Liebe Flying-Yogis, ich habe den Morgen mit euch schwebend im Tuch sehr genossen!

Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen & eure mutigen Einsätze im Tuch!

Ihr wart einfach himmlisch"

Winterspecial in der berner Altstadt

Samstag, 8. Dezember 2018

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.35 Pilates Flow

10.35 - 10.50 Pause mit kleiner Verpflegung

10.50 - 11.30 Yin Yoga

 

 

"Liebe Yogies & liebe Pilaties

Was für ein wunderbarer Start in die Weihnachts- und Winterzeit! Für euer Kommen möchte ich mich herzlich bedanken! Ein Morgen mit sehr fortgeschrittenen und unglaublich fitten Teilnehmer, einfach WOW!!!

  

Fliegen im Herbstlaub

27. Oktober 2018

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.45  Aerial Yoga

10.45 - 11.00 Pause mit kleiner Verpflegung

11.00 - 11.30 Yin Yoga

 

 

                                                           

                                        "Liebe Yogis,

                                            vielen lieben Dank für diesen     

                                           wunderbaren Herbstmorgen!

                                           Es war ein Genuss euch schwebenden Yogis zu zuschauen und euch das aerial Yoga    

                                          näher bringen zu dürfen"

 

 

Vollmondyoga

über den Dächer von Bern 

Samstag, 25. August 2018

 

Wegen Regenwetter musste das Vollmondyoga abgesagt werden. Für die zahlreichen Anmeldungen möchte ich mich trotzdem herzlich bedanken. Im kommenden Frühling/ Sommer werden wir den Anlass nachholen. 

 Yoga & Pilates

Frühlingserwachen 

Samstag, 05. Mai 2018

 

"Liebe Yogilates

Herrliches Erwachen in den Frühling, mit einer fantastischen Gruppe!
Merci vieu mau, het henna gfägt mit öich!"

 

 

09.30 - 10.00 Vinyasa Yoga Flow

10.00 - 10.30 Pilates strength & flow

10.30 - 10.45 Tee & Snacks

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga

 

Immer wieder finden sich im Pilates Asanas (Positionen) aus dem Yoga. Wobei sie im Yoga meist gehalten werden und im Pilates in die Asanas hinein gekräftigt wird. Besonders die tiefliegenden Muskeln und der Beckenboden werden hier trainiert. Lerne den Unterschied zwischen einer Pilates und einer Yoga  Atmung kennen. Lasse Dich hinreissen von dynamischen Yoga und Pilates Abläufen und den Morgen ausklingen mit ruhigen Hatha & Yin Asanas.

 

Durchführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhalle, Könizstr. 161, 3097 Liebefeld

 

Fotos können per Email bestellt werden.

 

 

 Yoga Weihnachtsspecial

23. Dezember 2017               

 

"Vielen, lieben Dank für eure Teilnahme, es war ein wunderschöner Morgen,

mit wunderbaren Teilnehmern!"

 

Fotos können per Email bestellt werden.