Aktuelle Workshops & Events

 

2020

 

 

Aufgrund der neuen Corona - Massnahmen vom BAG,

werden alle Specials bis und mit November abgesagt. 

Es finden nur Video und online Kurse statt. 

Fliege in den Herbst

Samstag, 24. Oktober 2020        ausgebucht           

 

Ein wunderbarer Morgen erwartet Dich. Umgeben von herbstlichem Blattschmuck, mit einer bunten Mischung aus Vinyasa, Hatha, Yin und aerial Yoga (im Tuch). Erlebe eine Eintracht dieser verschiedenen Yoga Techniken. Verbunden zu einem fliessendem Ablauf, begleitet von motivierender und doch melodiöser Musik stärken wir unseren Körper, öffnen unsere Meridiane und läuten gemeinsam die goldene Jahreszeit ein. 

 

9.00-10.30 Uhr Vinyasa, Hatha & aerial Yoga

10.30-10.45 Uhr Kleine Pause mit Verpflegung

10.45 - 11.45 Uhr Yin & aerial Yoga 

 

Kosten: CHF 55.00

 

Ausführungsort: Yoga Studio 4, Vidmar Hallen, 

Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld.

Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.  

*Winter Wärme*

Samstag, 14. November 2020                

 

09.30 - 10.15 Uhr Pilates & Yoga Flow 

 

10.15 – 10.30 Uhr

Kleine Pause mit Verpflegung                

 

10.30 - 11.30 Uhr

Aerial, Hatha & Yin Yoga

 

 

un  Bei Kerzenschein und begleitet von melodiösen Klängen wärmen wir unseren Körper 

      erstmals in einem fliessenden Ablauf, welcher aus stärkenden Pilates Übungen besteht

      und dehnenden Asanas (Yoga Positionen). Hierbei werden besonders die tiefliegenden 

      Muskeln in unserem Zentrum (Bauch & Rücken) trainiert. Anschliessend schenken wir

      unserem Körper ein extra Stück Wohlbefinden, aktivieren unsere Organe und stärken 

      unser Immunsystem in einem harmonischem Flow mit Elementen aus dem Hatha &

      Yin Yoga. Ergänzt mit schwebenden Asanas im aerial Yoga Tuch. 

 

 

      Kosten: CHF 40.00

 

      Durchführungsort:  Yoga Studio 4, Vidmar Hallen.

      Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld.

         Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.

Yoga für alle

 Samstag, 28. November 2020                

 

10.00 - 10.30 Yoga Einwärm-Ablauf 

10.30 - 11.00 Balancieren & Yoga zusammen

11.00 - 11.30 Akro Yoga & Ausklang auf dem Boden

  

      In dieser grossen Turnhalle haben alle genügend Platz sich unbeschwert im Yoga 

      zu versuchen. Gib Deinen Liebsten die Möglichkeit ihr Können und die

      Vielschichtigkeit ihres Körpers kennenzulernen. Es sind keine Yoga Kenntnisse

      vorausgesetzt und es steht Hilfsmaterial für Ungeübte zur Verfügung. Mit viel Spass 

      tasten wir uns an die verschiedenen Yoga Asanas (Yoga Positionen) heran, erkunden

      unsere persönliche Beweglichkeit, lernen Yoga Positionen kennen, welche nur 

      zusammen ausgeführt werden können und wer will hat auch die Möglichkeit mal

      den Kopf-, Ellbogen- und/ oder den Handstand auszuprobieren. 

 

 

 

         Kosten: Erwachsene CHF 20.00, Kinder & Teenys bis 17 J. CHF 7.00

      Ausführungsort: Turnhalle Marzili, Brückenstrasse 71 in 3005 Bern.  

      Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig

  

Abend Ausklang

 Freitag, 11. Dezember 2020                

 

19.00 – 20.00 Uhr Yoga Abendflow

20.15 – 21.00 Uhr Woga (Yoga im warmen Wasser)

 

Im Kerzenschein, zu melodiösen Klängen und in 

einem fliessenden Ablauf lassen wir die Woche

ausklingen und unseren Körper zu sich selber finden,

in diesem schönen Studio in mitten der Altstadt. 

Weich und geschmeidig geht es weiter im Studio 

eigenen Bad.

      Intensiviere hier die Asanas wohltuend im weichen Wasser und lerne altbekannte 

      Yoga Positionen auf eine ganz neue Art kennen, im Woga (Wasseryoga). 

      Geniesse die farbenfrohe Stimmung in diesem wunderschönen Bad, welches aus 

      Trinkwasser und ohne Zusatz von Chlor und Ozon besteht. Floate in den 

      verschiedenen Yoga Elementen und aktiviere Deine Selbstheilungskräfte in diesem

      klaren Wasser, dem Urelement des Lebens. 

 

 

 

       Kosten: CHF 50.00 

      Ausführungsort: Kobera & Kompetenz Wasser, Bollwerk 21, 3011 Bern

      Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.

 

 

 

Vergangene Workshops & Events

Happy Yoga flow

Samstag, 03. Oktober 2020                 

 

Dein Samstag Vormittag!

Start genussvoll in das Wochenende hinein mit einem fliessendem Yoga Ablauf, welcher aus einer harmonischer Mischung aus Hatha & Vinyasa Yoga besteht. Die fliessenden Vinyasa Bewegungen lassen Deinen Körper rasch warm und geschmeidig werden, während die haltenden Hatha Asanas Deinen Körper stärken und straffen. Das anschliessende Yin Yoga rundet Deinen Vormittag ab, welcher für eine reichlich Ausschüttung von Endorphinen sorgt. Und Dich glücklich und zufrieden in das Wochenden entlässt. Geniesse die wunderbare Atmosphäre in diesem schönen Studio mitten in der Altstadt von Bern. 

 

Ein herrlicher Morgen, in einem wunderschönen Studio mit einer wunderbaren Gruppen!

Vielen, lieben Dank für euer Teilnahme liebe Yogis, es war wundervoll mit euch :-)

 

 

 

Pilates loves Yoga

Samstag, 05. September 2020      

 Schenke Deinem Körper ein Stück Wohlbefinden und Einklang mit dieser ausgleichender Kombination aus kräftigenden Pilates Übungen und dehnenden Yoga Asanas (Positionen). Ein fliessender Ablauf erwartet Dich, zusammengesetzt aus auserlesenen Pilates Übungen welche besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Kombiniert mit streckenden Yoga Asanas, welche die frisch trainierte Muskelpartie dehnen. Das abschliessende Yin Yoga lässt auch Deinen Geist Energie tanken und schenkt Deinem weichen und warmen Körper noch ein bisschen mehr Beweglichkeit und lässt Dich leicht und wohlig das Wochenende starten. 

 

Liebe Teilnehmer 

Der erste Event seit dem Lockdown :-)

Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe! Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates. Ein wunderbarer Anblick! 

Pilates Power Session                  

Samstag, 22. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr

Mit Elementen aus dem Pilates, welche zu einem fliessenden Ablauf zusammengeführt werden, bereiten wir den Körper auf die Power Session vor. Wach und aufgewärmt geht es weiter mit auserwählten Pilates Übungen. Diese trainieren besonders deine Rücken- und Bauchmuskeln, sowohl oberhalb, wie auch tiefliegend. Aber auch die Extremitäten, Arme und Beine kommen nicht zu kurz, bei diesem ganzheitlichem Körpertraining. Durch das gezielte trainieren der Faszien wird auch dein Bindegewebe gestrafft. Zum Abschluss werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asana`s gedehnt.

 

Liebe Pilates 

Ein Morgen voller Energie und motivierten Teilnehmer! Es war die reinste Freude, euch fortgeschrittenen Pilaties zuzusehen. Herzlichen Dank für eure Teilnahme!

 

 

 

Yoga Power Session                    

Samstag, 8. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr 

Wir starten mit einem fliessenden Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet.  Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln und besonders die schwachen Regionen werden gestärkt. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt und auch dein Bindegewebe strafft. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asanas gedehnt. 

 

Liebe Yogies

Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen! Ich habe den Morgen mit euch sehr genossen :-) 

 

Winterspecial Samstag

30.11 & 14. Dezember 2019 

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.45 - 10.55 Kleine Pause

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

 

Liebe Yogilaties 

 

Vielen Dank für eure superTeilnahme! Es waren power-volle Vormittage und wir haben diesen Winter noch einmal richtig eingeheizt :-) 

 

 

Aerial Yoga Special

mit Fotoshooting

Samstag, 19. Oktober

 

 09.00 - 10.15 aerial Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause & Instruktion 

10.30- ca. 12.00 Fotoshooting im Tuch

 

 

"Liebe Yogis 

Was für eine lebendiger Morgen mit einer solch experimentierfreudigen & mutiger Gruppe!

Die Fotos sind sehr schön geworden und es war toll euch "fliegend" abzulichten!"

Frisch & fliessend in den Herbst

Samstag, 28. September 2019                                                          

 

09.00 - 09.45 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.45 - 10.30 Pilates strength flow  

10.30 - 10.45 Kleine Pause

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga flow

 

 

"Liebe Yogilaties 

ich danke euch für euer zahlreiches Erscheinen!

Es war ein herrlicher Start in den Herbst mit einer starken Gruppe."

 

 

Yoga in Istanbul

 11. bis 14. September 2019 

 

 Heimelige Yoga Sessions in der Ferne

 

"Vielen Dank für die wundervolle Zeit in dieser

farbigen & lebendigen Stadt , ich genoss die Yoga Einheit in sehr privatem Rahmen."

 

 Wenn Yogies

fliegen & liegen

 

Samstag, 7. September 2019

09.00 - 10.15 Aerial & Vinyasa Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause

10.30 - 11.30 Hatha & Yin Yoga 

 

 

"Liebe Yogis,

es hat mir viel Freude bereitet all diese Yoga Style in einander zu vermischen. Die grösste Freude war jedoch eine solch motivierte Gruppe anleiten zu können, welche sich dem Fluss hingibt, geniesst und auch mal was Neues ausprobiert, herrlich!

Ich danke euch viel Mal für diesen schönen Morgen!"

Vollmondyoga

Samstag, 18. Mai 2019

 

Von 20.45 bis 21.45 Uhr im Kocherpark in Bern. 

 

 

Das Vollmondyoga wurde wegen der Kälte und hoher Regenwahrscheinlichkeit abgesagt. 

Frische Frühling Flows

Samstag, 27. April 2019 

 

09.00 - 09.45 Good Morning Vinyasa Yoga Flow

09.45 - 10.30 Pilates strength Flow

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga chill out Flow

 

"Liebe Pilaties & liebe Yogis, es war ein wunderschöner geschmeidiger Start in den Frühling mit  starken Teilnehmer. Ich wünsche euch eine bunte Frühlingszeit & bedanke mich für euer zahlreiches Kommen!" 

 

..nur Fliegen ist schöner..

Samstag, 9. Februar 2019

 

 

09.00 - 09.30 Good Morning Yoga Flow

09.30 - 10.30 aerial Yoga

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga

 

 

"Liebe Flying-Yogis, ich habe den Morgen mit euch schwebend im Tuch sehr genossen!

Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen & eure mutigen Einsätze im Tuch!

Ihr wart einfach himmlisch"

Winterspecial in der berner Altstadt

Samstag, 8. Dezember 2018

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.35 Pilates Flow

10.35 - 10.50 Pause mit kleiner Verpflegung

10.50 - 11.30 Yin Yoga

 

 

"Liebe Yogies & liebe Pilaties

Was für ein wunderbarer Start in die Weihnachts- und Winterzeit! Für euer Kommen möchte ich mich herzlich bedanken! Ein Morgen mit sehr fortgeschrittenen und unglaublich fitten Teilnehmer, einfach WOW!!!

  

Fliegen im Herbstlaub

27. Oktober 2018

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.45  Aerial Yoga

10.45 - 11.00 Pause mit kleiner Verpflegung

11.00 - 11.30 Yin Yoga

 

 

                                                           

                                        "Liebe Yogis,

                                            vielen lieben Dank für diesen     

                                           wunderbaren Herbstmorgen!

                                           Es war ein Genuss euch schwebenden Yogis zu zuschauen und euch das aerial Yoga    

                                          näher bringen zu dürfen"

 

 

Vollmondyoga

über den Dächer von Bern 

Samstag, 25. August 2018

 

Wegen Regenwetter musste das Vollmondyoga abgesagt werden. Für die zahlreichen Anmeldungen möchte ich mich trotzdem herzlich bedanken. Im kommenden Frühling/ Sommer werden wir den Anlass nachholen. 

Frauenlauf Kick-off

RUN `n YOGA

Donnerstag, 3. Mai 2018

 

 

 

"Liebe Läuferinnen

Vielen Dank für euer zahlreiches Erscheinen!

Weder Wind noch Kälte konnten euch Power Frauen aufhalten,

Hut ab vor eurer Leistung!

Es war mir eine grosse Freude, 

den Abschluss machen zu dürfen"

 

 

 

 Yoga & Pilates

Frühlingserwachen 

Samstag, 05. Mai 2018

 

"Liebe Yogilates

Herrliches Erwachen in den Frühling, mit einer fantastischen Gruppe!
Merci vieu mau, het henna gfägt mit öich!"

 

 

09.30 - 10.00 Vinyasa Yoga Flow

10.00 - 10.30 Pilates strength & flow

10.30 - 10.45 Tee & Snacks

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga

 

Immer wieder finden sich im Pilates Asanas (Positionen) aus dem Yoga. Wobei sie im Yoga meist gehalten werden und im Pilates in die Asanas hinein gekräftigt wird. Besonders die tiefliegenden Muskeln und der Beckenboden werden hier trainiert. Lerne den Unterschied zwischen einer Pilates und einer Yoga  Atmung kennen. Lasse Dich hinreissen von dynamischen Yoga und Pilates Abläufen und den Morgen ausklingen mit ruhigen Hatha & Yin Asanas.

 

Durchführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhalle, Könizstr. 161, 3097 Liebefeld

 

Fotos können per Email bestellt werden.

 

 


 Yoga Weihnachtsspecial

23. Dezember 2017               

 

"Vielen, lieben Dank für eure Teilnahme, es war ein wunderschöner Morgen,

mit wunderbaren Teilnehmern!"

 

Fotos können per Email bestellt werden.

 

 

 

 

 

 

Power Sessions im Februar 

Starte stark und kraftvoll in das neue Jahr hinein!

 

Die Power Session`s sind genau das Richtige um Deinen Körper eine extra grosse Portion Energie zu schenken. 

 

 

Yoga Power Session                    Ausgebucht

Samstag, 8. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr 

 

Wir starten mit einem fliessenden Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet.  Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln und besonders die schwachen Regionen werden gestärkt. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt und auch dein Bindegewebe strafft. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asanas gedehnt. 

 

Kosten: CHF 35.00

 

Ausführungsort: Studio Räumlichkeiten der VHS im City West Gebäude,

Seilerstrasse 8a, 3800 Bern ( 5 Gehminuten vom Bahnhof Bern/ Welle).

 

Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.