Aktuelle Workshops & Events

 

2021

 

 

Bei den Specials werden vorgängig die Räume gereinigt und alles Material wird vorher desinfiziert.

Die Teilnehmeranzahl ist beschränkt und es werden nur so viele Teilnehmer zugelassen, dass der vorgegebene Abstand gut eingehalten werden kann. Händedesinfektionsmittel vorhanden.

Ausführungsorte auch mit Auto erreichbar. Parkplätze direkt vor Ort oder wenige Gehminuten entfernt. 

Die Specials werden nur durchgeführt wenn vom BAG (Bundesamt für Gesundheit) auch weiterhin das Einverständnis besteht.

Alle Richtlinien vom BAG werden eingehalten und alle Studios verfügen über das nötige Schutzkonzept. 

 

 

Online Specials

Fliege in den Herbst

Samstag, 02. Oktober 2021          

 Ausgebucht, nur noch Warteliste

 

Ein wunderbarer Morgen erwartet Dich. Umgeben von herbstlichem Blattschmuck, mit einer bunten Mischung aus Vinyasa, Hatha, Yin und aerial Yoga (im Tuch). Erlebe eine Eintracht dieser verschiedenen Yoga Techniken. Verbunden zu einem fliessendem Ablauf, begleitet von motivierender und doch melodiöser Musik stärken wir unseren Körper, öffnen unsere Meridiane und läuten gemeinsam die goldene Jahreszeit ein. 

 

9.00-10.30 Uhr Vinyasa, Hatha & aerial Yoga

10.30-10.45 Uhr Kleine Pause mit Verpflegung

10.45 - 11.30 Uhr Yin & aerial Yoga 

 

Kosten: CHF 40.00

 

Ausführungsort: Yoga Studio 4, Vidmar Hallen, 

Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld.

Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.  

Pilates loves Yoga

Samstag,06 November 2021           

 

 

09.15 Uhr Treffpunkt im Studio

09.30 - 10.30 Uhr Pilates & Yoga Flow

10.30 - 11.15 Uhr Yin Yoga 

 

Dehnen, kräftigen & stärken! Ausgleichende Kombinationen aus kräftigenden Pilates Übungen und dehnenden Yoga Asanas (Positionen) in einem fliessenden Ablauf erwarten Dich an diesem Samstagmorgen. Die kräftigenden Pilates Übungen trainieren besonders die tiefliegenden Haltemuskeln und Deine Bauch- & Rückenmuskeln werden vollumfänglich gestärkt. Die auserlesenen Yoga Übungen geben einen wohltuenden Kontrast und straffen das Bindegewebe. Ein entspannender Yin Yoga Ausklang rundet diese Session ab und lässt Dich geschmeidig und mit einem guten Körpergefühl in das Wochenende starten.

 

Ausführungsort: Treffpunkt Studio Volkshochschule, Seilerstrasse 8a, 3008 Bern.

Die Teilnehmeranzahl wird so beschränkt, dass es keine Maske im Studio benötigt. (Regelung gemäss BAG & schweiz. Yoga Verband). 

Die Anmeldung ist notwendig.

 

Kosten: CHF 35.00  

 

 Winterspecial Samstag,

11. Dezember 2021  

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.45 - 10.55 Kleine Pause

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

 

Geniesse eine besinnliche Yoga & Pilates Einheit im Herzen der Stadt Bern, nur wenige Meter vom Bahnhof Bern entfernt. Wir beginnen das Special mit einem fliessendem Yoga Ablauf, begleitet von melodiöser weckender Musik. Anschliessend tanken wir Kraft und stärken unseren Körper in einer Yoga und Pilates Kombi Session. ein wunderbarer Mix erwartet Dich, mit ausgleichenden Yoga Asanas und Pilates Übungen, welche hier ineinander verschmelzen. Wir beenden das Special mit einer entspannten Yin Yoga Sequenz, umgeben vom Kerzenschein. 

 

Zur Stärkung stehen Dir während des gesamten Specials Nüsse, getrocknete Früchte und Tee zur Verfügung. Und natürlich, selbst gebackene Weihnachtsgüetzli. 

 

 

 

Für das Special sind keine Vorkenntnisse notwendig. Du solltest über einen gesunden Körper und eine gute Grundbeweglichkeit verfügen. Yoga & Pilates Erfahrungen sind von Vorteil. 

 

Preis: CHF 38.00

 

Die Anmeldung ist erforderlich und die Platzanzahl beschränkt. 

Ausführungsort: Kobera, Bollwerk 21, 3011 Bern.

*Winter Wärme*

Samstag, 05. Februar 2022                

 

09.30 - 10.15 Uhr Pilates & Yoga Flow 

 

10.15 – 10.30 Uhr

Kleine Pause mit Verpflegung                

 

10.30 - 11.30 Uhr

Aerial, Hatha & Yin Yoga

 

 

un  Bei Kerzenschein und begleitet von melodiösen Klängen wärmen wir unseren Körper 

      erstmals in einem fliessenden Ablauf, welcher aus stärkenden Pilates Übungen besteht

      und dehnenden Asanas (Yoga Positionen). Hierbei werden besonders die tiefliegenden 

      Muskeln in unserem Zentrum (Bauch & Rücken) trainiert. Anschliessend schenken wir

      unserem Körper ein extra Stück Wohlbefinden, aktivieren unsere Organe und stärken 

      unser Immunsystem in einem harmonischem Flow mit Elementen aus dem Hatha &

      Yin Yoga. Ergänzt mit schwebenden Asanas im aerial Yoga Tuch. 

 

 

      Kosten: CHF 40.00

 

      Durchführungsort:  Yoga Studio 4, Vidmar Hallen.

      Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld.

         Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.

 

 

Vergangene Workshops & Events

Happy Yoga flow

im Park

 

 

 

Dein Samstag Vormittag!

Starte genussvoll in das Wochenende hinein mit einem fliessendem Yoga Ablauf, welcher aus einer harmonischer Mischung aus Hatha & Vinyasa Yoga besteht. Die fliessenden Vinyasa Bewegungen lassen Deinen Körper rasch warm und geschmeidig werden, während die haltenden Hatha Asanas Deinen Körper stärken und straffen. Das anschliessende Yin Yoga rundet Deinen Vormittag ab, welcher für eine reichlich Ausschüttung von Endorphinen sorgt. Und Dich glücklich und zufrieden in das Wochenden entlässt. Ein kleiner gesunder Snack mit feinem Tee steht Dir hier auch zur Verfügung. 

 

Yoga Power Session Online

Samstag, 20. Februar von 10.00-11.30 Uhr

 

Wir starten mit einemdynamischen Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet.  Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln sowohl von Innen, wie auch von aussen. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt,  Dein Bindegewebe wird gestrafft und Deine Beweglichkeit gefördert. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien mit wohltuenden Yin Yoga Asanas ausgedehnt.

Pilates Power Session Online

Samstag, 30. Januar von 10.00-11.30 Uhr

 

Mit Elementen aus dem Pilates und Yoga, welche zu einem fliessenden Ablauf zusammengeführt werden, bereiten wir den Körper auf die Power Session vor. Wach und aufgewärmt geht es weiter mit auserwählten Pilates Übungen. Diese trainieren besonders deine Rücken- und Bauchmuskeln, sowohl oberhalb, wie auch tiefliegend. Aber auch die Extremitäten, Arme und Beine kommen nicht zu kurz, bei diesem ganzheitlichem Körpertraining. Durch das gezielte trainieren der Faszien wird auch dein Bindegewebe gestrafft. Zum Abschluss werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asana`s gedehnt.

 

Happy Yoga flow

Samstag, 03. Oktober 2020                 

 

 

Ein herrlicher Morgen, in einem wunderschönen Studio mit einer wunderbaren Gruppen!

Vielen, lieben Dank für euer Teilnahme liebe Yogis, es war wundervoll mit euch

:-)

 

 

 

Pilates loves Yoga

Samstag, 05. September 2020      

 

Liebe Teilnehmer 

Der erste Event seit dem Lockdown :-)

Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe!

Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates.

Ein wunderbarer Anblick! 

Pilates Power Session                  

Samstag, 22. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr

 

 

Liebe Pilates 

Ein Morgen voller Energie und motivierten Teilnehmer! Es war die reinste Freude, euch fortgeschrittenen Pilaties zuzusehen. Herzlichen Dank für eure Teilnahme!

 

 

 

Yoga Power Session                    

Samstag, 8. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr 

 

 

Liebe Yogies

Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen! Ich habe den Morgen mit euch sehr genossen :-) 

 

Winterspecial Samstag

30.11 & 14. Dezember 2019 

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.30 - 10.45 Pilates & Yoga Kombi-Einheit  

10.45 - 10.55 Kleine Pause

10.55 - 11.30 Yin Yoga flow

 

Liebe Yogilaties 

 

Vielen Dank für eure superTeilnahme! Es waren power-volle Vormittage und wir haben diesen Winter noch einmal richtig eingeheizt :-) 

 

 

Aerial Yoga Special

mit Fotoshooting

Samstag, 19. Oktober

 

 09.00 - 10.15 aerial Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause & Instruktion 

10.30- ca. 12.00 Fotoshooting im Tuch

 

 

"Liebe Yogis 

Was für eine lebendiger Morgen mit einer solch experimentierfreudigen & mutiger Gruppe!

Die Fotos sind sehr schön geworden und es war toll euch "fliegend" abzulichten!"

Frisch & fliessend in den Herbst

Samstag, 28. September 2019                                                          

 

09.00 - 09.45 Vinyasa Good Morning Yogaflow

09.45 - 10.30 Pilates strength flow  

10.30 - 10.45 Kleine Pause

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga flow

 

 

"Liebe Yogilaties 

ich danke euch für euer zahlreiches Erscheinen!

Es war ein herrlicher Start in den Herbst mit einer starken Gruppe."

 

 

Yoga in Istanbul

 11. bis 14. September 2019 

 

 Heimelige Yoga Sessions in der Ferne

 

"Vielen Dank für die wundervolle Zeit in dieser

farbigen & lebendigen Stadt , ich genoss die Yoga Einheit in sehr privatem Rahmen."

 

 Wenn Yogies

fliegen & liegen

 

Samstag, 7. September 2019

09.00 - 10.15 Aerial & Vinyasa Yoga 

10.15 - 10.30 Kleine Pause

10.30 - 11.30 Hatha & Yin Yoga 

 

 

"Liebe Yogis,

es hat mir viel Freude bereitet all diese Yoga Style in einander zu vermischen. Die grösste Freude war jedoch eine solch motivierte Gruppe anleiten zu können, welche sich dem Fluss hingibt, geniesst und auch mal was Neues ausprobiert, herrlich!

Ich danke euch viel Mal für diesen schönen Morgen!"

Vollmondyoga

Samstag, 18. Mai 2019

 

Von 20.45 bis 21.45 Uhr im Kocherpark in Bern. 

 

 

Das Vollmondyoga wurde wegen der Kälte und hoher Regenwahrscheinlichkeit abgesagt. 

Frische Frühling Flows

Samstag, 27. April 2019 

 

09.00 - 09.45 Good Morning Vinyasa Yoga Flow

09.45 - 10.30 Pilates strength Flow

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga chill out Flow

 

"Liebe Pilaties & liebe Yogis, es war ein wunderschöner geschmeidiger Start in den Frühling mit  starken Teilnehmer. Ich wünsche euch eine bunte Frühlingszeit & bedanke mich für euer zahlreiches Kommen!" 

 

..nur Fliegen ist schöner..

Samstag, 9. Februar 2019

 

 

09.00 - 09.30 Good Morning Yoga Flow

09.30 - 10.30 aerial Yoga

10.30 - 10.45 Pause mit kleiner Verpflegung

10.45 - 11.30 Yin Yoga

 

 

"Liebe Flying-Yogis, ich habe den Morgen mit euch schwebend im Tuch sehr genossen!

Ich bedanke mich herzlich für euer zahlreiches Erscheinen & eure mutigen Einsätze im Tuch!

Ihr wart einfach himmlisch"

Winterspecial in der berner Altstadt

Samstag, 8. Dezember 2018

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.35 Pilates Flow

10.35 - 10.50 Pause mit kleiner Verpflegung

10.50 - 11.30 Yin Yoga

 

 

"Liebe Yogies & liebe Pilaties

Was für ein wunderbarer Start in die Weihnachts- und Winterzeit! Für euer Kommen möchte ich mich herzlich bedanken! Ein Morgen mit sehr fortgeschrittenen und unglaublich fitten Teilnehmer, einfach WOW!!!

  

Fliegen im Herbstlaub

27. Oktober 2018

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.45  Aerial Yoga

10.45 - 11.00 Pause mit kleiner Verpflegung

11.00 - 11.30 Yin Yoga

 

 

                                                           

                                        "Liebe Yogis,

                                            vielen lieben Dank für diesen     

                                           wunderbaren Herbstmorgen!

                                           Es war ein Genuss euch schwebenden Yogis zu zuschauen und euch das aerial Yoga    

                                          näher bringen zu dürfen"

 

 

Vollmondyoga

über den Dächer von Bern 

Samstag, 25. August 2018

 

Wegen Regenwetter musste das Vollmondyoga abgesagt werden. Für die zahlreichen Anmeldungen möchte ich mich trotzdem herzlich bedanken. Im kommenden Frühling/ Sommer werden wir den Anlass nachholen. 

Frauenlauf Kick-off

RUN `n YOGA

Donnerstag, 3. Mai 2018

 

 

 

"Liebe Läuferinnen

Vielen Dank für euer zahlreiches Erscheinen!

Weder Wind noch Kälte konnten euch Power Frauen aufhalten,

Hut ab vor eurer Leistung!

Es war mir eine grosse Freude, 

den Abschluss machen zu dürfen"

 

 

 

 Yoga & Pilates

Frühlingserwachen 

Samstag, 05. Mai 2018

 

"Liebe Yogilates

Herrliches Erwachen in den Frühling, mit einer fantastischen Gruppe!
Merci vieu mau, het henna gfägt mit öich!"

 

 

09.30 - 10.00 Vinyasa Yoga Flow

10.00 - 10.30 Pilates strength & flow

10.30 - 10.45 Tee & Snacks

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga

 

Immer wieder finden sich im Pilates Asanas (Positionen) aus dem Yoga. Wobei sie im Yoga meist gehalten werden und im Pilates in die Asanas hinein gekräftigt wird. Besonders die tiefliegenden Muskeln und der Beckenboden werden hier trainiert. Lerne den Unterschied zwischen einer Pilates und einer Yoga  Atmung kennen. Lasse Dich hinreissen von dynamischen Yoga und Pilates Abläufen und den Morgen ausklingen mit ruhigen Hatha & Yin Asanas.

 

Durchführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhalle, Könizstr. 161, 3097 Liebefeld

 

Fotos können per Email bestellt werden.

 

 


 Yoga Weihnachtsspecial

23. Dezember 2017               

 

"Vielen, lieben Dank für eure Teilnahme, es war ein wunderschöner Morgen,

mit wunderbaren Teilnehmern!"

 

Fotos können per Email bestellt werden.

 

 

 

 

 

 

Power Sessions im Februar 

Starte stark und kraftvoll in das neue Jahr hinein!

 

Die Power Session`s sind genau das Richtige um Deinen Körper eine extra grosse Portion Energie zu schenken. 

 

 

Yoga Power Session                    Ausgebucht

Samstag, 8. Februar 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr 

 

Wir starten mit einem fliessenden Vinyasa Yoga Ablauf, welcher unseren Körper auf die Power Session vorbereitet.  Aufgewärmt und geschmeidig geht es anschliessend weiter mit einem stärkenden Yoga Ablauf, welcher Deinen gesamten Körper trainiert. Auserwählte Asana`s (Yoga Positionen) kräftigen Deine Muskeln und besonders die schwachen Regionen werden gestärkt. Dein Stoffwechsel wird gezielt angeregt, was zu schnellerem Fettabbau führt und auch dein Bindegewebe strafft. Am Ende der Power Session werden die frisch trainierten Körperpartien und die besonders verklebten Faszien mit erlesenen Yoga Asanas gedehnt. 

 

Kosten: CHF 35.00

 

Ausführungsort: Studio Räumlichkeiten der VHS im City West Gebäude,

Seilerstrasse 8a, 3800 Bern ( 5 Gehminuten vom Bahnhof Bern/ Welle).

 

Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung notwendig.  

Pilates loves Yoga

Samstag, 05. September 2020      

 Schenke Deinem Körper ein Stück Wohlbefinden und Einklang mit dieser ausgleichender Kombination aus kräftigenden Pilates Übungen und dehnenden Yoga Asanas (Positionen). Ein fliessender Ablauf erwartet Dich, zusammengesetzt aus auserlesenen Pilates Übungen welche besonders die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Kombiniert mit streckenden Yoga Asanas, welche die frisch trainierte Muskelpartie dehnen. Das abschliessende Yin Yoga lässt auch Deinen Geist Energie tanken und schenkt Deinem weichen und warmen Körper noch ein bisschen mehr Beweglichkeit und lässt Dich leicht und wohlig das Wochenende starten. 

 

Liebe Teilnehmer 

Der erste Event seit dem Lockdown :-)

Vielen Dank für eure Teilnahme! Was für eine starke Gruppe! Die Pilatis haben sich im Yoga genau so bewiesen, wie die Yogis im Pilates. Ein wunderbarer Anblick!