Aktuelle Workshops & Events

 

 

 

 

 Fliegen im Herbst

Samstag, 27. Oktober 2018

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.45  Aerial Yoga

10.45 - 11.00 Pause mit kleiner Verpflegung

11.00 - 11.30 Yin Yoga

 

Wunderbares Erwachen am Samstagmorgen.

Beginne das Wochenende mit einem fliessendem Yoga Ablauf und erfrischender Musik. Lasse Deinen Körper beweglich und geschmeidig werden durch die gleitenden Bewegungen im Vinyasa Ablauf.

 

Lerne anschliessend das Yoga in einer neuen Perspektive kennen, im aerial Tuch.

Die Umkehrpositionen im Tuch ermöglichen Deine Wirbel auseinander zu nehmen, sie neutral zu positionieren und Deine Wirbelsäule zu Entlasten. An diesem Vormittag hast Du Zeit Dich dem Tuch hinzugeben und viele neue Asanas (Yoga Positionen) auszuprobieren.  

 

Nach einer kleine Tee/ Kaffee & Snack Pause, lassen wir dann Morgen mit gemütlichen Yin Asanas auf dem Boden ausklingen und geniessen die frisch erarbeitete Beweglichkeit. 

 

Die Teilnehmeranzahl ist beschränkt und die Anmeldung obligatorisch. 

 

Durchführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhalle, Könizstr. 161, 3097 Liebefeld

Kosten: CHF 60.00 pro Teilnehmer 

 

 Winterspecial in der 

Berner Altstadt

 

Samstag,

08. Dezember 2018

 

 

 

09.00 - 09.30 Vinyasa Flow

09.35 - 10.35 Pilates Flow

10.35 - 10.50 Pause mit kleiner Verpflegung

10.50 - 11.30 Yin Yoga

 

In einem wunderschönen Yoga Studio im Herzen der Berner Altstadt starten wir unseren Tag mit einem fliessendem Vinyasa Yoga Ablauf und flowingen Musikbeats. 

 

Weiter geht es mit stärkenden Pilates Übungen, welche den Weihnachtskalorien den Garaus machen und besonders unseren Bauch und Rücken kräftigen.

Lerne den Unterschied einer Pilates und Yoga Atmung kennen.

 

Anschliessend stärken wir uns, in einer kleinen Pause mit Tee, selber gemachten Weihnachtsgüetzli und gesunden Snacks.

 

Im letzten Teil betten wir uns mit Kissen und Decke bequem ein und geben uns dem Yin Yoga hin. Hier kannst Du noch einmal zur Ruhe kommen und Deinen Körper und Geist für die turbulente Weihnachtszeit stärken. 

 

Der Berner Weihnachtsmarkt und der Münster Kunsthandwerk Weihnachtsmarkt befindet sich nur wenige Gehminuten vom Studio. Hier finden sich auch kulinarische Leckereien und selber gemachter Glühwein. (Wer Zeit und Lust hat, kommt nach dem Special noch eins Trinken mit mir ;-)

 

Durchführungsort: Yogagarden, Kramgasse 66, 3011 Bern

 

Kosten: CHF 60.00 pro Teilnehmer 

 

Die Platzanzahl ist beschränkt und die Anmeldung obligatorisch.

 

 

 

Vergangene Workshops & Events

Vollmondyoga

über den Dächer von Bern 

Samstag, 25. August 2018

 

Wegen Regenwetter musste das Vollmondyoga abgesagt werden. Für die zahlreichen Anmeldungen möchte ich mich trotzdem herzlich bedanken. Im kommenden Frühling werden wir den Anlass nachholen. 

Frauenlauf Kick-off

RUN `n YOGA

Donnerstag, 3. Mai 2018

 

 

 

"Liebe Läuferinnen

Vielen Dank für euer zahlreiches Erscheinen!

Weder Wind noch Kälte konnten euch Power Frauen aufhalten,

Hut ab vor eurer Leistung!

Es war mir eine grosse Freude, 

den Abschluss machen zu dürfen"

 

 

 

 Yoga & Pilates

Frühlingserwachen 

Samstag, 05. Mai 2018

 

"Liebe Yogilates

Herrliches Erwachen in den Frühling, mit einer fantastischen Gruppe!
Merci vieu mau, het henna gfägt mit öich!"

 

09.30 - 10.00 Vinyasa Yoga Flow

10.00 - 10.30 Pilates strength & flow

10.30 - 10.45 Tee & Snacks

10.45 - 11.30 Hatha & Yin Yoga

 

Immer wieder finden sich im Pilates Asanas (Positionen) aus dem Yoga. Wobei sie im Yoga meist gehalten werden und im Pilates in die Asanas hinein gekräftigt wird. Besonders die tiefliegenden Muskeln und der Beckenboden werden hier trainiert. Lerne den Unterschied zwischen einer Pilates und einer Yoga  Atmung kennen. Lasse Dich hinreissen von dynamischen Yoga und Pilates Abläufen und den Morgen ausklingen mit ruhigen Hatha & Yin Asanas.

 

Durchführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhalle, Könizstr. 161, 3097 Liebefeld

 

Fotos können per Email bestellt werden.

 

 


 Yoga Weihnachtsspecial

23. Dezember 2017               

 

"Vielen, lieben Dank für eure Teilnahme, es war ein wunderschöner Morgen,

mit wunderbaren Teilnehmern!"

 

Fotos können per Email bestellt werden.

 

 

 

 

 

 

Yoga Feel Good Workshop

Oktober 2017 

 

"Für dä glungnä Vormittag möchte dIris & i mi

bi aune Teilnehmer herzlech bedanke.

Mir hei`s sehr gnosse mit öich"

 

Vinyasa & Hatha Yoga

Ayurvedische Köstlichkeiten.

Technik Teach.und Umkehrpositionen

Pranayma und Meditation mit Iris.

 

Fotos können per Email bestellt werden.