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Kurs Beschreibung & Anmeldung

Pilates                    Mittwoch, 18.00 - 18.55 Uhr                                                                                   Pro Lektion CHF 25.00

Unterstützt durch gezielt eingesetzte Atmung, kräftigen wir hier besonders unsere Rücken und Bauchmuskulatur. Deine tiefliegende- und Deine Haltungsmuskulatur wird besonders gefördert. Dein Körper wird aufgerichtet und wieder ins Lot gebracht. Deine Haltung wird verbessert und Verkürzungen werden mit dehnenden Übungen entgegengewirkt. Auch Deine Arme und Beine werden gekräftigt und Dein Bindegewebe wird gestrafft. Die Übungen werden jeweils aufbauend und fliessend miteinander verbunden. 

Ausführungsort: Studio VHS Bern, Seilerstrasse 8a, 3008 Bern 

Yoga                    Dienstag. 12.15-13.00 Uhr & 19.00 - 20.00 Uhr                                       Pro Lektion CHF 25.00                                                              

In dieser Yoga Stunde werden Elemente aus dem Yin, dem Vinyasa und dem Hatha Yoga verbunden. Die Yin Yoga Übungen lassen Dich viel Körpergewicht auf dem Boden abgeben und schenken Dir Ausgeglichenheit und Ruhe sowohl, wie Energie. Die traditionellen Hatha Übungen, welche länger gehalten werden, stärken Deinen Körper und kräftigen diesen von Innen, wie auch von aussen vollumfänglich. Die fliessenden Vinyasa Elementen, schenken dieser Stunde die Dynamik. Deine Meridiane werden geöffnet, Mudras werden miteinbezogen und die Balance wird gefördert. Eine Stunde welche Dich vollumfänglich  aufbaut und Dir Ausgeglichenheit schenkt. 

Ausführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhallen, Könizstrasse 161, 3097 Köniz