Kurse

 

 

 

 

 

Im September geht es wieder los mit ein neuer aerial Lektion 

 

 

 

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Immer am Dienstagabend
Beginn: 5. September 2023
Zeit: 17.45 bis 18.45 Uhr 
Ort: Studio 4, Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld 
Preis
Schnupperlektion: CHF 20.00 (bar)
Der erste Besuch, gilt für alle (auch die Kenner) als Schnupperlektion
Einzeleintritt: CHF 27.00 (bar)
10er Abo: CHF 250.00 (Überweisung)
Mit diesem Abo kannst Du auch das Vinyasa Yoga, DI 19-20 Uhr besuchen.
 
Bekleidung 
Bequeme Kleidung, welche Dir viel Bewegungsfreiheit lassen. Bitte nur Shirts, welche die Achselhöhlen bedecken. Bitte keine spitzigen Gegenstände an den Kleider oder Schmuck, welche das Tuch beschädigen könnten.
 
Kursleiter
Die Lektionen werden von Natti und mir geleitet. Wir wechseln uns  gegenseitig ab und vertreten einander in den Ferien. Wir freuen uns sehr auf euch.
 
Evelin & Natti 
Anmeldung
Die Platz- (Tuch) Anzahl ist begrenzt und die Anmeldung notwendig. Bitte melde Dich jeweils bis spätestens, um 14.00 des Durchführungstages an/ab.
Die Lektion findet ab 2 Personen statt. Sollte es zu wenig Teilnehmer haben und die Stunde nicht stattfinden, so werdet ihr bis 15.00 Uhr informiert.
Anmeldung

Kurs Übersicht 

 

 

Für mehr Infos/ Anmeldung auf den Kurs klicken.

 

Tag                                                      Zeit                                                                                                                   

Dienstag                                           09.30 - 10.25 Uhr     

                                                           12.15 - 13.00 Uhr

                                                           17.45 - 17.45 Uhr

                                                           19.00 - 19.55 Uhr

 

Mittwoch                                          09.00 - 09.55 Uhr

                                                           18.00 - 18.55 Uhr    

                       

 

 

                                 

 

Kurs

 

Yoga mittlere Intensität

Yoga mittlere Intensität   

Aerial Yoga mittlere Intensität

Vinyasa Yoga mittlere/ hohe Intensität  Auch online möglich

 

Yoga mittlere Intensität

Pilates  mittlere Intensität Auch Online möglich

 

 


Kurs Beschreibung & Anmeldung

Pilates                    Mittwoch, 18.00 - 18.55 Uhr                                                                                   Pro Lektion CHF 25.00

 

Unterstützt durch gezielt eingesetzte Atmung, kräftigen wir hier besonders unsere Rücken und Bauchmuskulatur. Deine tiefliegende- und Deine Haltungsmuskulatur wird besonders gefördert. Dein Körper wird aufgerichtet und wieder ins Lot gebracht. Deine Haltung wird verbessert und Verkürzungen werden mit dehnenden Übungen entgegengewirkt. Auch Deine Arme und Beine werden gekräftigt und Dein Bindegewebe wird gestrafft. Die Übungen werden jeweils aufbauend und fliessend miteinander verbunden. 

 

Ausführungsort: Studio VHS Bern, Seilerstrasse 8a, 3008 Bern 

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Yoga                    Dienstag. 12.15-13.00 Uhr & 19.00 - 20.00 Uhr                                       Pro Lektion CHF 25.00                                                              

 

In dieser Yoga Stunde werden Elemente aus dem Yin, dem Vinyasa und dem Hatha Yoga verbunden. Die Yin Yoga Übungen lassen Dich viel Körpergewicht auf dem Boden abgeben und schenken Dir Ausgeglichenheit und Ruhe sowohl, wie Energie. Die traditionellen Hatha Übungen, welche länger gehalten werden, stärken Deinen Körper und kräftigen diesen von Innen, wie auch von aussen vollumfänglich. Die fliessenden Vinyasa Elementen, schenken dieser Stunde die Dynamik. Deine Meridiane werden geöffnet, Mudras werden miteinbezogen und die Balance wird gefördert. Eine Stunde welche Dich vollumfänglich  aufbaut und Dir Ausgeglichenheit schenkt. 

 

Ausführungsort: Yoga Studio 4, Vidmarhallen, Könizstrasse 161, 3097 Köniz 

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