Weihnachtsspecial 23.12.2017               Ausgebucht

 

Vielen, lieben Dank für eure Teilnahme, es war ein wunderschöner Morgen!

 

Fotos können per Email bestellt werden.

SeniorenFit: Balance

Freitag, 9. März 2018

09.00 - 09.30 Uhr Balance Parcours

09.30 - 10.15 Uhr Gleichgewichtsübungen

 

Das Gleichgewicht will, wie auch der Rest vom Körper trainiert werden. Und es gibt auch ein paar Tricks, wie es sich besser steht auf einem Bein.

 

Ein gutes Gleichgewicht führt zu einem festem Stand und mehr Sicherheit. Damit Sie ihre Freizeit nach belieben gestalten und Orte besuchen können, an denen auch unebene Wege, ohne

Geländer aufzufinden sind.

 

 Ein Stückchen Freiheit, Lebensqualität und Sicherheit für Ihren persönlichen Alltag.

 

Yoga & Pilates:

Frühlingserwachen

 

Samstag, 10. März 2018

09.30 - 10.00 Vinyasa Yoga Flow

10.00 - 10.30 Pilates strength & flow

10.30 - 10.45 Tee & Snacks

10.45 - 11.15 Hatha & Yin Yoga

 

 

Immer wieder finden sich im Pilates Asanas (Positionen) aus dem Yoga. Wobei sie im Yoga meist gehalten werden und im Pilates in die Asanas hinein gekräftigt wird. Besonders die tiefliegenden Muskeln und der Beckenboden werden hier trainiert. Lerne den Unterschied zwischen einer Pilates und einer Yoga  Atmung kennen. Lasse Dich hinreissen von dynamischen Yoga und Pilates Abläufen und den Morgen ausklingen mit ruhigen Hatha & Yin Asanas.