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Übersicht 

 

Tag                                                      Zeit                                             

 

Dienstag                                            7.15 - 8.00 Uhr        

                       

Dienstag                                            9.00 - 9.45 Uhr      

                                         

Mittwoch                                           18.00 - 18.55 Uhr    

                       

Mittwoch                                           19.15 - 20.10 Uhr

 

Donnerstag                                       12.15 -13.10 Uhr 

 

Kurs

 

 

Good Morning Yoga Flow

 

Power Balance                

 

Pilates

 

Yoga

 

Yogilates 


Good Morning Yoga Flow                      Dienstag, 7.15 - 8.00 Uhr

 

Starte Deinen Tag mit einer Yoga Session, welche Dich weckt und Dir Energie für den ganzen Tag spendet. Eine gemütliche Yoga Session mit vielen in einander schmelzenden Elementen aus dem Yin & Hatha Yoga, begleitet von melodiösen Klängen. 

Power Balance                     Dienstag, 9.00 - 9.45 Uhr

 

In dieser Lektion erhälst Du ein voll umfassendes und ausgleichendes Training. Dein Gleichgewicht und Deine Koordination wird trainiert, Du erlangst mehr Beweglichkeit durch die auserwählte Dehnübungen, Dein Körper wird rundum gestärkt und auch Deine tiefen Muskeln werden gekräftigt. Ideales Programm für Sportmuffel, ältere Personen und alle welche lädiert sind. 

Pilates                    Mittwoch, 18.00 - 18.55 Uhr

 

Unterstützt durch gezielt eingesetzte Atmung, kräftigen wir hier besonders unsere Rücken und Bauchmuskulatur. Deine tiefliegende- und Deine Haltungsmuskulatur wird besonders gefördert. Dein Körper wird aufgerichtet und wieder ins Lot gebracht. Deine Haltung wird verbessert und Verkürzungen werden mit dehnenden Übungen entgegengewirkt. Auch Deine Arme und Beine werden gekräftigt und Dein Bindegewebe gestrafft. Die Übungen werden jeweils aufbauend und fliessend miteinander verbunden. 

Yoga                     Mittwoch, 19.15 - 20.10 Uhr

In dieser Abend Yoga Stunde werden Elemente aus dem Yin, dem Vinyasa und dem Hatha Yoga verbunden. Die Yin Yoga Übungen lassen Dich viel Körpergewicht auf dem Boden abgeben und schenken Dir Ausgeglichenheit, Ruhe sowohl, wie Energie. Die traditionellen Hatha Übungen, welche länger gehalten werden, stärken Deinen Körper und kräftigen diesen von Innen, wie auch von aussen vollumfänglich. Die fliessenden Vinyasa Elementen, schenken dieser Stunde die Dynamik. Deine Meridiane werden geöffnet, Mudras werden miteinbezogen und die Balance wird gefördert. Eine Stunde welche Dich vollumfänglich  aufbaut und Dir Ausgeglichenheit schenkt. 

Yogilates                     Donnerstag, 12.15 - 13.10 Uhr

Kombiniere die kräftigenden Pilates Übungen mit den dehnenden Yoga Asanas und erhalte eine harmonische Mischung aus  einem dynamischen und stärkenden Ablauf. Hier findest Du kontrollierte Kraftübungen und streckende Asanas, welche in einander verschmelzen.  Unterstützt durch gezielte eingesetzte Atmung und motivierenden und melodiösen Klängen, schenkst Du Deinem Körper mit dieser Lektion Kraft und Beweglichkeit. Eine abwechslungsreiche Stunde, welche wie im Flug vergeht.